Vitamín D - vše, co o něm musíte vědět
Vitamín D je sluneční vitamín. Tělo si ho vyrobí samo, když pleti dopřejeme kousek slunečních paprsků. V zimních měsících, kdy slunce není a tělo je zahalené, se hodí ho jemně doplnit. Pro kosti, imunitu i pro pleť, která se ráda rozzáří.
.jpg)
Co je vitamín D
Vitamín D je esenciální vitamín rozpustný v tucích, hraje klíčovou roli v udržení celkového zdraví. Hlavně zdraví kostí, imunity a pleti. Říká se mu sluneční vitamín, jelikož ho naše tělo produkuje tehdy, když je pleť vystavena slunečnímu záření. V posledních letech získává čím dál větší pozornost i v péči o pleť, kde podporuje regeneraci, hojení a ochranu.
Při podezření na nedostatek nebo nadbytek vitamínu D se vždy poraďte se svým lékařem, který doporučí vhodné doplňování.
Odkud vitamín D pochází
Tělo si vitamín D umí vytvořit samo. Když UVB paprsky dopadnou na pleť, spustí se syntéza. Sluneční světlo je pro lidi primárním zdrojem vitamínu D. V zimních měsících, kdy je sluníčka méně a kdy jsme více zahalení, se hodí doplnit ho ze stravy, případně z doplňků stravy. Najdete ho v tučných rybách (losos, makrela), ve vaječných žloutkách a v některých houbách.
Typy vitamínu D
Vitamín D existuje ve dvou hlavních formách:
Vitamín D2 (ergokalciferol)
Pochází z rostlinných zdrojů a obohacených potravin. Najdete ho například v houbách vystavených slunečnímu záření a v hotových doplňcích stravy.
Vitamín D3 (cholekalciferol)
Forma, kterou tělo vyrábí samo, když je pleť vystavena slunci. Nachází se i v potravinách živočišného původu, losos, játra, vaječné žloutky. Tělo D3 obvykle vstřebává snadněji, proto je preferovanou volbou doplňků a produktů péče o pleť.
Vitamín D v péči o pleť
Moderní věda umožnila použití vitamínu D i v kosmetických produktech. Jako účinná složka podporuje pleť hned na několika úrovních:
Podpora regenerace pleti
Vitamín D podporuje tvorbu keratinocytů, primárních buněk v pleti. Pomáhá pleti obnovovat se a udržovat hladký vzhled.
Posílení kožní bariéry
Silná kožní bariéra drží vlhkost uvnitř a chrání před vnějším světem. Vitamín D ji jemně podporuje, snižuje suchost, zarudnutí a podráždění.
Protizánětlivé účinky
Vitamín D má přirozené protizánětlivé vlastnosti, proto se v péči o pleť používá při stavech, jakými jsou ekzém, lupénka nebo akné. Pomáhá pleť zklidnit a zjemnit zarudnutí. Při výraznějších projevech těchto onemocnění se vždy poraďte s dermatologem.
Podpora elasticity
Vitamín D podporuje tvorbu kolagenu a obnovu buněk, čímž drobně přispívá ke snížení jemných linek a vrásek. Spojuje se i s ochranou před oxidačním stresem.
Drobná podpora proti UV
Vitamín D zvyšuje odolnost pleti vůči slunečnímu záření. V kombinaci s minerální ochranou (oxid zinečnatý) přispívá k jemnější ochraně pleti před UV.
Jak benefitů vitamínu D využít
Některé produkty Panakeia využívají ve svých formulacích vitamín D. Patří mezi ně například regenerační balzám Dokonalá ženka. V naší nabídce najdete také doplňky stravy a tradiční přírodní produkty s mumiem, jako je Zlaté mumio altajské, krémy a oleje obohacené o vitamín D.
Věděli jste, že...
... vitamín D funguje spíš jako hormon než jako vitamín? Reguluje hned několik procesů v těle. A na rozdíl od většiny vitamínů ho tělo umí samo vyrobit, pokud má dost slunečních paprsků.
Často kladené otázky
Naše péče s vitamíny pro pleť
Vyberte si svoji každodenní podporu, krémy, oleje a doplňky obohacené o vitamín D a další aktivní složky:
[products url="/edice-vraskozrut---svizel/" number="3"]
Sluneční dotek po celý rok
Vitamín D je tichá podpora, kterou pleti dáváme každý jasný den jen tím, že trávíme čas venku. V zimě, kdy slunce není, můžeme jemně doplnit, jak ze stravy, tak z kosmetiky. Pleť za to poděkuje zářivostí, kterou ucítíte i pohledem do zrcadla.