Mumio (shilajit): co to je, jak ho užívat a co od něj čekat

Co je mumio a jak vzniká

Mumio vzniká v rozsedlinách horských masivů v Himálaji, na Altaji a na Kavkaze. Pozvolna se tam pod tlakem a teplem rozkládá rostlinný materiál a minerály, a to velmi dlouho. V teplejších měsících se pryskyřice ze skal uvolňuje, horalé ji ručně sbírají, postupně čistí a připravují k použití. Název pochází ze sanskrtu a znamená „neporazitelný skálou“. Horalé a léčitelé ji znají tisíce let a používali ji pro regeneraci a podporu tělesné síly. Dnes máš na výběr mezi surovou a očištěnou formou, ta očištěná se snáz rozpouští a lépe se vstřebává.

Co obsahuje

Nejdůležitější složky mumia jsou kyselina fulvová a huminová. Podle studie o kyselině fulvové pomáhají přenosu minerálů a funkcím buněk. K tomu molybden, zinek, měď, stříbro, mangan a další, dohromady víc než 80 stopových prvků, které spolupracují na podpoře různých tělesných procesů. Mumio je pozůstatek dávné mikroflóry a biomasy, která se pod obrovským tlakem proměnila v unikátní látku. Příroda na ní pracovala velmi dlouho.

Černé, zlaté a bílé mumio: v čem se liší

Černé mumio

Černé mumio je nejznámější a nejrozšířenější forma. Pochází z různých asijských hor a přirozeně obsahuje víc minerálů a kyseliny fulvové. Chuť je silnější, skoro zemitá, s troškou hořkosti. U nás najdeš altajské černé mumio v tabletách, které je hebké a hodí se pro začátečnice, které si chtějí tuhle tradiční surovinu vyzkoušet. Pokud jsi v užívání přírodních doplňků nová, černé mumio se nejčastěji doporučuje pro množství minerálů a dlouhou tradici užití v různých kulturách. Mnozí si ho oblíbili právě pro silnější účinek a dostupnost. Kdo chce začít u prověřené klasiky, sáhne obvykle po černém.

Zlaté mumio

Zlaté mumio je vzácnější a pochází z určitých lokalit hor se specifickými geologickými podmínkami, které ho odlišují od ostatních variant. Obsahuje o něco méně minerálů než černé, ale má jemnější chuť a lepší rozpustnost ve vodě. Zpracováním vzniká menší výtěžek, proto je dražší a mezi znalci víc ceněné. Říká se mu „královská forma“ pro vzácnost a jemnost při pití a vstřebávání. Pokud ti silná zemitá chuť černého mumia vadí, zkus zlaté, na jeho chuť si zvykneš snáz. Tradiční léčebné školy ho preferují pro čistotu a jemnost účinku.

Bílé mumio

Bílé mumio je vlastně kamenný olej, říká se mu také „třepenitý obsidián“. Pochází z hor, ale není to stejná látka jako černé a zlaté mumio. Má v sobě víc bitumenu a míň minerálů, proto se používá jinak a má jinou tradici užití. Prodejci ho občas zaměňují, takže se dívej, co kupuješ, ať dostaneš správný produkt. V Panakeia koupíš bílou formu jako doplněk cedrového oleje, která se hodí pro specifické potřeby péče o tkáně a regeneraci. Tahle varianta má vlastní historii užití v tradičních medicínách a osvědčenou funkci v péči o klouby a zdraví kůže.

Jak se užívá

Mumio se užívá v několika formách a můžeš si vybrat tu, která ti sedí. Tady jsou nejčastější způsoby.

1. Tekuté mumio: rozpusť v teplé vodě cca 0,2 až 0,5 gramu mumia a pij jednou denně, nejlépe ráno před jídlem. Teplá voda mumio rozpustí lépe a usnadní vstřebávání.
2. Tablety: obvykle jedna tableta denně s jídlem. Přesné dávkování se řiď podle obalu konkrétního produktu, který máš doma.
3. Doba užívání: jeden cyklus obvykle trvá čtyři až osm týdnů, pak si dej přestávku na tři dny až týden. V letních měsících se dá užívat déle bez přerušení.
4. Čas dne: nejlépe ráno, když je tělo po spánku připravené živiny dobře využít. Jestli ti ranní užívání nevyhovuje, vezmi si mumio třeba po příchodu do práce.
5. Chuť: je velmi intenzivní, zemitá, s troškou hořkosti. Pokud si na ni teprve zvykáš, přidej mumio do teplého mléka, medu nebo ovocného čaje. Chuť se tak zakryje a účinek zůstane stejný.

Užívání v kosmetice

Mumio se nepoužívá jen vnitřně. Má dlouhou tradici i v péči o pokožku a tkáně: tradičně se používá na pleť a klouby jako součást regeneračních procesů a hojení. V krémech a gelech pomáhá podporovat regeneraci, zklidňuje zarudnutí a podporuje přirozené hojení kůže. V Panakeia si můžeš vyzkoušet krémový gel na jizvy a strie s touto látkou, který se nanáší lokálně na pokožku. Je tu i regenerační krém na klouby s bílou formou, který tuhle tradici spojuje s dalšími bylinkami a oleji. Aktivní látky se v těchto přípravcích podílejí na přirozených procesech hojení a regenerace kůže.

Jak poznat kvalitní produkt

Kvalitní mumio poznáš podle několika věcí. Nejdřív zkontroluj původ suroviny: má pocházet z uznaných lokalit v Altaji, Himalájích či na Kavkaze. Druhá věc je čistota a rozpustnost ve vodě. Kvalitní pryskyřice se v teplé vodě rozpustí bez zbytků a usazenin, ty by prozradily špatné čištění nebo zpracování. Třetí je vůně: má být zemitá a autentická, bez chemických pachů. Na obalu hledej číslo šarže a datum zpracování, podle nich zjistíš, jak je mumio čerstvé, a dohledáš jeho původ. V Panakeia vybíráme surovinu od ověřených dodavatelů a čistotu kontrolujeme v každé šarži. Každý produkt má své identifikační číslo, kterým si ověříš původ a kvalitu.

Kdy si dát pozor

Mumio je bezpečné pro většinu dospělých, ale existují situace a skupiny, kdy je namístě opatrnost. Pokud nejsi na přírodní doplňky zvyklá, začni s nižší dávkou a pozoruj, jak tělo reaguje. Mumio není vhodné pro malé děti bez porady s lékařem, který zná rodinnou historii. Pokud jsi těhotná nebo kojíš, poraď se nejdřív se svojí porodní asistentkou. Pokud bereš léky na ředění krve, metabolismus nebo hormony, poraď se s lékařem ještě před užíváním, aby nedošlo k nežádoucí interakci. Léčebná tvrzení, která o něm občas vídáš na internetu a podle kterých řeší konkrétní zdravotní problémy, nejsou podložená. Jde o přírodní doplněk podporující tvé přirozené wellness, ne lék.

Víc o vědeckých základech a použití v tradiční medicíně najdeš v přehledu studií o shilajitu na PubMed, jsou tam recenzované články o účincích a bezpečnosti.

Autorka: Erika Bundalová, vedoucí výroby a vývoje Panakeia, vybírá a kontroluje altajskou surovinu.