Lymfa: základ zdraví i štíhlosti
Lymfa je vedle krevního oběhu druhý nejdůležitější systém v našem těle. Lymfatický systém je tvořen lymfatickými kapilárami, cévami, orgány (brzlík, slezina, mandle, kostní dřeň, slepé střevo) a dvěma hlavními lymfatickými kmeny, které jsou napojené na žilní systém. Dobře fungující lymfatický systém je důležitý nejen pro zdraví a imunitu, ale i pro vnitřní rovnováhu a krásu.
Lymfa a imunita
Na určitých místech lymfatických cév jsou umístěné lymfatické uzliny. Fungují jako filtry, které z protékající lymfy zachytávají mikroorganismy a jiné cizí částice. Lymfatická tkáň vytváří protilátky a obsahuje lymfocyty, které hrají významnou roli v obraně organismu.
Volně proudící lymfa je nezbytnou podmínkou celkového zdraví. Tato bezbarvá tekutina odvádí z těla nečistoty. Pokud lymfatický systém pracuje správně, vše je v pořádku. V opačném případě se mohou objevit opuchy, bolesti hlavy a kloubů, vyrážky, celulitida nebo zvýšená únava.
Co lymfu probudí
- Skákání na trampolíně: jedna z nejlepších aktivit pro probuzení zlenivělé lymfy. Stačí 10 minut denně.
- Suché kartáčování: ranní rituál suchým kartáčem od končetin směrem k srdci podporuje lymfatický oběh.
- Sauna a střídavá sprcha: teplo otevírá póry, chlad uzavírá a takový rytmus prokrvuje tělo.
- Dech bránicí: hluboké dýchání do břicha rozproudí lymfu kolem orgánů.
- Pitný režim: dva litry vody denně udržuje lymfu řídkou a pohyblivou.
Vhodné potraviny pro lymfatický systém
Zelená síla
Listová zelenina (kapusta, brokolice, saláty, zelí), čerstvé byliny, spirulina, chlorella a zelený ječmen. Tato skupina patří mezi nejsilnější detoxikační pomocníky.
Citrusy a antioxidanty
Citrony, grapefruity, mrkev, červená řepa a kukuřice. Vitamin C a bioflavonoidy podporují cévní stěnu i lymfatické cévy.
Kvalitní tuky a koření
Lněný a tykvový olej, panenský olivový olej, ořechy a semena. Z koření zázvor, cibule, česnek, křen, skořice, kardamom, černý pepř.
Bylinky pro podporu lymfy
Jako podpůrný prostředek slouží dobře bylinky a jejich směsi. Tinktura Lymfa kombinuje čtyři byliny s detoxikačními vlastnostmi.
- Kopřiva dvoudomá: patří mezi nejúčinnější bylinky pro očistu krve. Tradičně se užívá pro vyplavování nečistot.
- Kořen pýru plazivého: podporuje vyloučení přebytečné vody, hodí se na opuchy.
- Echinacea purpurová: čistí lymfu a podporuje obranyschopnost. Tradičně se užívá při zduřelých uzlinách.
- Svízel přítulý: podporuje lymfatický systém a má močopudné účinky. Tradičně se používá pro očistné kúry.
Věděli jste, že...
... v těle se každý den vytvoří 3 až 4 litry lymfy? Z toho asi litr proudí lymfatickým systémem, který funguje jako filtrační síť pro celé tělo.
Lymfa, krása a pleť
Lymfa není jen o vnitřním zdraví. Pokud dobře proudí, pleť vypadá jasnější, opuchy v obličeji mizí a kontury jsou pevnější. Proto jsou techniky jako Gua Sha nebo roll-on aplikátory na oční okolí tak účinné, mechanicky podporují odtok lymfy.
Pro tělo se hodí pravidelná masáž suchým kartáčem, kterou doplníte tělovým olejem z naší edice Vráskožrout nebo Štramanda. Jemný rituál, který tělo i pleť děkují zdravou září.
Často kladené otázky
[products url="/tinktury-bylinne-kapky-panakeia/" number="3"]
Lymfa, klíč k vnitřní rovnováze
Lymfatický systém je pro tělo nezastupitelný. Osvojení si pár jednoduchých návyků vám může pomoct cítit se lehčí, svěží a zdravější. Prečistíte organismus, navrátíte mu sílu, podpoříte imunitu a zlepšíte kvalitu pleti. Tinktura Lymfa s jemnými bylinkami je krásným doplněním celého rituálu.